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基礎動作訓練為什么重要，是因為它能為力量訓練和專項訓練提供最好的環境，因為不管你的專項是什么，好的基礎動作都是至關重要的。（無論你的米是東北大米，泰國香米，糙米，紫米，電飯鍋都能調整到最適宜的煮飯模式）。而力量訓練的目的是為了更好的為專項服務，不應該是孤立存在的（水的質量要高，和米的配比更要合適，這樣才能提高米飯的口感）。 說到這你應該明白了，功能性訓練與力量訓練，專項訓練并不是對立的，而是融會貫通在整個訓練系統當中的。功能性訓練攜手基礎動作訓練，力量訓練和專項訓練，一起為提高運動員的競技水平而服務！體能訓練器材之懸吊訓練系統

產品特點：

1.6英寸厚工業級尼龍繩可承重1000磅。產品配有手柄與帶尼龍襯墊的腳環。利用本產品可以進行力量、平衡能力、核心穩定性、柔韌性訓練。可用于自我PNF拉伸訓練。內含使用指導DVD。

   TRX，別稱為全身阻抗懸掛式核心訓練，也叫TRX懸掛訓練系統，在國內簡稱為TRX拉力帶，TRX拉力繩，TRX是由美國海軍陸戰隊的一名軍官利用柔道腰帶和帆船手柄組合而成的訓練器具，用來訓練海軍陸戰隊員在等待指令時保持良好的體能。特別是美國海豹突擊隊也一直使用它來給隊員做訓練。

TRX的四大優點：

 1.體積小巧，方便攜帶

TRX 使用先進工業技術，重量不足2 磅，只需要很小的收藏空間，安裝方法也非常簡單，無論在家里或是戶外，只要把皮帶固定在門上、墻上或其他地方，就能隨時開始運動。

2.適合不同健身水平的人群

無論是初學者還是健身達人，想瘦身或者想鍛煉肌肉，你都可以根據自身的身體重量，通過改變身體與懸吊帶的角度來調節阻力，達到自己的鍛煉目的。

3.改善平衡功能

進行懸掛式訓練就像在繩索上練瑜伽，既需要耐力，也需掌握一系列的平衡技巧。的。

鍛煉腰背肌肉

近年來，美國健身界特別強調鍛煉腰背部肌肉，尤其是脊柱周圍的肌肉。當我們直立時，受地球引力的作用，腰椎和下肢關節都會受到很大壓力，日久天長不免腰酸背痛。上班族往往需要在辦公室久坐，這種癥狀就更為明顯。TRX 可以調整脊椎的形態，使關節得到充分放松，同時鍛煉腰背部肌肉，正是最合適的健身方式。所謂核心力量訓練，就是指此。

阻力調節：

1.身體角度越大，阻力越大

2.抬起一邊大腿，有助于鍛煉更多平衡力

3.離支點越遠，越吃力，對穩定性要求越高

難度降低：一腿向前踮地，有助于身體減重