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有相關研究人員進行了坡度與膝關節受力關系的研究，研究結果顯示，跑步機的坡度與膝關節受力有著直接的關系。坡度為零的時候，幾乎與室外跑步是相同的，但當跑步機坡度調整到2-5°時，脛骨平臺力減小，也就是說這個坡度范圍跑步可以減少膝關節損傷。特點就 是運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而化的保護膝蓋，不讓鍛煉成為傷害你的兇手。