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有相關研究人員進行了坡度與膝關節受力關系的研究，研究結果顯示，跑步機的坡度與膝關節受力有著直接的關系。坡度為零的時候，幾乎與室外跑步是相同的，但當跑步機坡度調整到2-5°時，脛骨平臺力減小，也就是說這個坡度范圍跑步可以減少膝關節損傷。更簡單明了的解釋就是，在跑步的時候你可以通過2-5°的區間來感受膝蓋受力進行坡度確定，找到最舒服的坡度，從而化的保護膝蓋，不讓跑步機成為傷害你的工具。