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下肢穩定性，特別適合中老年人進行鍛煉 鍛煉時雙腳開立與肩同寬或者比肩部稍稍寬一點，然后下降，微微屈膝；新國標健身器材鍛煉時，

按照太極拳練習要求，一定要平穩左右移動而不能有過大的高低起伏，雙手貼緊手盤，一推一揉。鍛煉身體，動靜皆宜，除了進行塑體的大運

動量鍛煉外，增強身體柔韌性、關節穩定性的小運動量練習如拉伸訓練也是必不可少的。注意動靜結合能夠讓你遠離運動損傷.【各種體操墊價格】

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“全民健身路徑”的器材質量及其售后服務關系到整個工程的形象和群眾的人身安全問題，購置優質器材是“全民健身路徑”工程發揮社會效益的根本保障。不過，在一段時間里，“全民健身路徑”器材的質量狀況卻不容樂觀。由于沒有相關標準進行規范，沒有專門的質量認證機構，器材的質量參差不齊，整個行業完全處于無序化生產的狀態。“器材使用頻率高，男女老少都會在上面健身，如果器材質量得不到保障，無疑會埋下一些安全隱患。”侯力波說，那時候，他也時常會聽到由于器材質量問題而造成安全事故的新聞。

國家標準實施以后，一些重質量的大企業逐漸發展壯大起來。“我國的室外健身器材質量過硬、結構新穎、鍛煉原理科學，產品大量出口到東南亞、韓國，甚至歐美等國家。據我了解，我國市場上的室外健身器材還沒有一件是進口產品。”侯力波回憶“全民健身路徑”近十年的發展歷程，對此深有感觸。

   據了解，有關部門正在醞釀國家標準的修改問題。新的標準對于器材的維護、管理等問題的規定將更加嚴格，一些內容將根據這幾年的實際情況進行調整，放松要求。修訂后的國家標準將更有利于“全民健身路徑”的可持續發展。