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麥片的甜度輕重，不僅會影響它的熱量高低，更直接決定了你能不能把它愉快地吃完。此項的分數越高，代表調味越重。另外，我們還要認真地說一句：添加廉價香精、奶精的麥片都是耍流氓。麥片當然是配牛奶較好吃，但為避免奶味掩蓋燕麥本身的味道，我們決定統一用礦泉水來煮/泡，并堅持現煮現吃，以免冷掉或者泡太久影響口感。

早餐麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經是第1種被工業化生產的早餐谷物食品。 麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由于麥片食品的制作過程簡單，而且省時，有的種類的麥片，只要經過水泡，就可以食用。燕麥營養成分高，燕麥經過加工制成麥片后，因為食用方便，口感得到改善，近幾年來成為深受歡迎的保健食品。
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。潰瘍性結腸1炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期；白細胞減少癥的病人、前1列腺肥大的病人均不易生吃蘋果；平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果。