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渡海登島400米障礙場是針對渡海登陸作戰的實戰環境來進行模擬的，以提高單兵海上作戰適應能力為重點，遵循體能訓練規律，按照系統組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態，集體能、技能和心理訓練為一體，適應渡海登陸作戰訓練需要。場地采用4次回轉，共10個項目，包括跑道和間隔地設置于跑道上的障礙。

下面就讓我們走進部隊院校，一起來認識一下渡海登島400米障礙，幫助大家建立一個直觀的印象。

障礙一：軟橋

障礙簡介：軟橋懸架于半空中，橋面陡斜，模擬實戰環境中的水中浮橋，鍛煉訓練者身體的平衡性。

完成方法：跑步上橋，迅速通過。

技巧攻略：重心放低，兩眼平視前方;腳步踏準，找準中線;速度要快，身體要穩。

障礙二：螺旋梯

障礙簡介：螺旋梯由旋轉升梯、環狀平臺和豎桿構成，模擬海面上顛簸的船只，鍛煉訓練者行進的穩定性。

完成方法：快速登上旋梯，繞平臺行進一圈，由中間豎桿滑下。

技巧攻略：兩手抓實，兩腳踩穩，胳膊和腳靠著豎桿滑下。

障礙三：高低橫木

障礙簡介：高低橫木由高低4根橫桿交錯構成，模擬船只上的高低障礙物，鍛煉訓練者的靈活性。

完成方法：俯身通過低木，跨越通過高木。

技巧攻略：手腳協調，注意銜接。

障礙四：繩網

障礙簡介：繩網為懸垂于地面的鐵鏈網，頂部設有橫桿，鍛煉訓練者的心里素質，克服恐高情緒。

完成方法：由底部攀爬至頂部，翻越橫桿，從另一側抓網踩節點落地。

技巧攻略：手要抓緊鐵鏈，腳要踩實節點。

障礙五：輪胎攀臺

障礙簡介：輪胎攀臺由吊板、懸掛輪胎、麻繩和軟梯等構成，鍛煉訓練者通過空中障礙物的能力，提升身體的協調性。

完成方法：迅速通過吊板，逐個跳上輪胎，爬至最高處，利用麻繩或軟梯落地。

技巧攻略：手比腳快，抓穩踩實;下滑時腳先踩繩，雙手交替往下。

障礙六：搖擺平臺

障礙簡介：搖擺平臺由平臺和9根錯落的立柱構成，行進過程中平臺左右搖擺，模擬晃動的船只甲板，鍛煉訓練者的平衡性和穩定性。

完成方法：手腳協調合作，來回轉動身體，從而通過平臺。

技巧攻略：身體和腿貼近立柱內側，手前伸抓握立柱，腿側前邁。

看完這些障礙項目，相信你已經心跳加快，按耐不住自己的運動神經，想要去親自嘗試一番。但是千萬注意，沒有保護人員的情況下不要私自去過障礙，安全永遠排在第一位。