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燕麥健康又有營養，尤其在現在追求快又好的時代，燕麥成為許多年輕人早晚餐的選擇。早起一碗燕麥片，抗餓的同時又為身體補充了高蛋白，還對心血管好。燕麥再健康，吃多了也照樣會長肉，請各位引以為戒。我們不僅評選出了各個品類中較好吃的麥片，還貼心地為你標注了熱量和膳食纖維含量，健身黨和吃貨黨們請各取所需。幾乎沒剩什么營養物質的純膨化谷物，我們都沒買。我們也不推薦添加過多奶粉、香精的麥片。

燕麥飽腹感強，很大程度上要歸功于其中的膳食纖維。膳食纖維分為可溶與不可溶兩種，都能改善腸道環境，可溶性膳食纖維還有助于增強飽腹感，控制血糖水平。但營養成分表上不一定會單獨標注可溶性膳食纖維的含量，因此我們只列出每100克麥片中膳食纖維的總量，純麥片好不好吃，全靠那股天然樸實的谷物氣息。而花式麥片就算有各種各樣的調味，也不應該掩蓋它本身的麥香。此項以國產桂格原味快熟麥片作為5分基準。

東旭糧油為您介紹水果麥片的吃法：

1.熱的牛奶加熱泡著吃，如果嫌就是麻煩，有個好的方法你可以試試，就是每天一起床就用酸奶把麥片泡好，然后再去做其他的事情，等洗漱完收拾好差不多就可以吃了。酸奶泡過的麥片口感非常好，有酸奶的濃香，也有水果麥片本身的香味，軟硬度也剛好。

2.可以干吃，當零食嚼著吃，也可以熱牛奶泡。

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