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麥片的甜度輕重，不僅會影響它的熱量高低，更直接決定了你能不能把它愉快地吃完。此項的分數越高，代表調味越重。另外，我們還要認真地說一句：添加廉價香精、奶精的麥片都是耍流氓。麥片當然是配牛奶較好吃，但為避免奶味掩蓋燕麥本身的味道，我們決定統一用礦泉水來煮/泡，并堅持現煮現吃，以免冷掉或者泡太久影響口感。

水果麥片亮點在于將兩類原本營養價值不低的食物聯姻，使得營養素的種類更齊全。水果麥片中所添加的谷物，維生素尤其是B 族維生素和維生素E含量很高，且膳食纖維含量豐富。果干中的膳食纖維同樣豐富，尤其是果皮中的膳食纖維在果干中依然保留，。再者，水果中的鉀、鎂等礦物質含量大增。并且干制之后，果干中容易刺激消化道黏膜的單寧類物質減少，更適合胃腸功能弱、吃水果怕涼的人。

蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。潰瘍性結腸1炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期；白細胞減少癥的病人、前1列腺肥大的病人均不易生吃蘋果；平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果。