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濟南新民力健身器材制造有限公司主營：戶外健身器材,公園椅,果皮箱,花箱,椅子條,兒童滑梯

濟南新民力健身器材制造有限公司（濟南三木園林設施有限公司）是一家專業生產批發塑膠木椅子條、塑木椅子條、戶外健身器材，園林配套設施等公共設施的實體型企業。本廠以信譽為本的經營準則，取得廣大客戶的信賴。戶外健身器材產品表面采用靜電噴涂，光潔度好，抗風化，美觀大方，實用性強，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司產品齊全，款式多樣，樣式新穎，價格合理，質量保證。

髖骨軟化癥人群 莫玩蹬力器

這種器械主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的，但對那些本來就患有髖骨軟化癥的老年人來說，則不宜進行這項運動。因為易使伸膝肌群受損，從而加重病情。

患有椎間盤 別碰健騎機

其實這項運動很適合那些經常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發展到椎間盤突出的話，千萬不要使用這類器械，因為脊柱經不起健騎機一拉一扯的“折騰”。

要玩牽引器 先試引體向上

上肢牽引器的作用類似于到醫院接受牽引，對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老年人不要進行這項運動。要測試自己手力如何，可以把能否做引體向上作為標準，如果連一個引體向上都無法完成的老年人，還是選擇別的拉伸運動。

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固定器械練習是安全有效提升身體素質和肌肉感覺的方式。所以，在開始健身的前2-3個月好多加強固定器械練習。械是坐式推胸訓練器，它可以有效的提高肌肉的感覺，提高肩關節、肘關節和腕關節的力量。為今后進行大強度的臥推練習打下堅實的基礎。坐式推胸主要鍛煉的是胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌等部位，可以有效的牽拉胸廓，塑造的胸肌曲線。坐式推胸每組8~15次，需要做3~5組，每組可以休息1~2分鐘。

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室外體育器材是我們在社區常見的器材之一，這種類型的器材有很多，下面我們就請專業的戶外健身器材廠家給我們介紹一下吧：

1、跑步機：雙手應緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。

2、組合單杠：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

3、旋轉健腰器：扭轉時腰部要有所控制，幅度不宜過大。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉角在45度以下，扭轉速度要緩慢和均勻。

4、腰背按mo器：用力適中，動作由緩到快。

5、蹺蹺板：兩手應緊握扶手，振蕩頻率不應過快、過大，否則易造成骨質疏松者椎體壓縮骨zhe或尾骨。

6、太空漫步機：切忌擺動幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差，如果雙腿擺動的幅度過大，速度過快，很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此，擺腿的幅度應在45°左右，頻率控制在每次3秒左右為宜。