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滄州名圖體育器材制造有限公司主營：生產體育器材
打網球的技巧？

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1.握拍術語：

握拍術語是對握拍手的“虎口”所形成的“V”形而言。 但每個人的手不可能完全相同，單憑“V”形不一定可靠， 所以必須從以下三點來進行檢查。

（1）手掌根：即小魚際所在的部位。

（2）食指下關節：即食指掌指關節腹面所在部位。

（3）手指墊：即拇指指間關節腹面所在部位。

2.握拍種類及其方法：

（1）東方式握拍法（又力為正拍和后拍兩種）

3.握拍的方法：

②雙手反拍握拍法它的動作要領是：右手是東方式反拍握法，握在球拍拍柄的底部，手掌根與拍柄對齊。左手握在右手的上方， 作東方式正拍握拍法。該握拍法的優點在于對力量不足 的運動員學反拍比較容易，同時這種握拍法易于對來球加上旋和進行發力，擊球點可更靠后些；且動作的隱蔽性強，對方不易發現是擊斜線還是擊直線球。缺點在于對步法要求

③雙手正、反拍握拍法即正拍擊球時是雙手握拍，反拍擊球時也是雙手握拍。如女運動員塞萊斯就是這種握法。它的動作要領是，即右手為東方式或混合式握拍，左手握在右手上方，當對方擊球朝正拍來時，左手下滑，右手迅速與左手換位，形成類似左手持拍反拍擊球動作。擊完球后，還原至右手在后，左手在準備動作。反拍擊球時，與雙手反拍擊球握法相同。

該握拍法的優點是：正反拍擊球沒有明顯弱點，都能給對方構成威脅，而且動作隱蔽，便于發力；但要求運動判斷準確，反應敏捷，步法移動快。

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一、無球技術練習：

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① 準備姿勢練習。練習者按動作要求重復做提踵屈蹲——起身的練習。

② 移動練習。A在罰球區內做各種方向的往返運球，B在球門線前做弧形的滑步或交叉移動。③ 選位練習。守門員根據球的位置選擇合理的防守位置。 要求：培養學生能快速地移動到合理的位置上，以良好的姿勢準備接、撲球。移動選位時身體要保持準備姿勢，移動時要平穩，選位時既要封左右角度，又要注意前后位置。

二、接球手型練習：可徒手做練習，也可持球做練習；可自拋自練，也可兩人、對練；可做單一手型練習，也可一上一下兩種手型交替練習。

要求：使學生形成正確的手型定型。初練時，要求手指盡量張開，注意保持兩手的位置和角度關系。

三、接球技術練習：

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① 守門員交替用各種姿勢接地滾球、低平球和高球。

② 守門員在前、后、左、右移動中做接球練習。 ③ 守門員向前接一低平球回傳B，向后移動跳起接一高球，反復進行練習。④ 守門員向左、右側交替移動跳起接反彈球或高拋球。 ⑤ 守門員出擊底線或45度傳中球。 ⑥ 守門員接A從不同角度的射門。

要求：培養學生接各種球的正確方法。練習時精力要高度集中，接球時應控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主動伸臂迎球接球，而不應被動等球。

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