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機械式跑步機的優點價格便宜，純人力驅動，幾乎沒有使用成本。

正規的跑步機會預置一套程序，健身者在跑步時只需按照提示輸入數據，便可以選擇不同鍛煉方式。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度。

電動跑步機結構相對較為復雜，由電機帶動跑帶運轉，可以通過內置運動程序或者手動切換跑帶速度，讓人以不同的速度被動跑步或走動，在動作形態上面更加接近室外跑步動作，也是目前主流選擇。

一臺適合自己跑步的跑步機不是只要能力就好，更多的是可以督促你堅持下去，能與你互動，讓你在運動中不會感到枯燥，并且可以同別人分享你的運動成果。