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中小學體育達標器材實心鉛球

一、原地雙手頭上前拋實心球動作要領 兩手五指分開持球的兩側,與兩手握籃球的方法相同,置于體前,兩腳前后或左右開立（屈腿站立）,相距一步距離,以前后開立為好,上體適度前傾,稍抬頭；下降,兩手持球向頭后上方擺動,抬頭、挺胸、送髖；兩腿蹬伸、收腹、抬體、揮臂、扣腕,同時抬頭看球；球出手后,屈膝、收腹、降低,團身緩沖。

二、影響成績的因素

1、力量與爆發力 投擲項目需要人體用力,投擲實心球是雙手同時用力的的投擲項目,要求雙手用力要均衡,出手速度要快,才能取得好的成績,同學們在練習中會發現,體重較重的學生投擲成績較好,這是因為他們的力量比體重輕的學生大的緣故.

2、投擲技術 投擲技術的外在表現形式就是出手角度與身體用力的協調性.

滄州名圖體育公司中小學體育達標器材體操繩

技術組：

兩手握繩的兩端百，繩向前、向后或向側擺，做過繩跳或過繩小跳。

拋和接：

小拋繩的一端：

轉動繩：擺動、繞環、8字動作：

注：纏繞、螺形和反彈動作是允許的，這些動作與折疊繩和繩打結一樣不是該器械的典型動作，因度此這些動作在編排中不應過多使用。

可作為加分的動作：身體版難度動作或身體動作與器械動作之間有一定難度的配合（無大拋）。

在一個跳躍難度動作的騰空過程中，雙搖跳過繩：=0.10。

在兩個連續的無難度的大跳騰空時雙搖過繩或一組小跳時兩臂交叉搖繩或一次交叉和一次不交叉搖繩=0.10。

一組小跳結合身體旋轉，并且繩向后搖=0.10。

用身體不同部位運用繩（手權和臂除外）=0.10。

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