男人插女人骚视频,波多野结衣人妻厨房大战,亚洲国产精品成人精品无码区,亚洲 欧美 国产 综合首页

健身車(chē)注意事項(xiàng)：
1、在運(yùn)動(dòng)中，身體任何部位感覺(jué)不適時(shí)，應(yīng)立即停止；
2、安全使用本器械，一切非正規(guī)運(yùn)動(dòng)請(qǐng)勿試用；
3、推薦動(dòng)作是允許進(jìn)行的動(dòng)作，并不一定適合您，建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行合適的動(dòng)作；
4、請(qǐng)不要從事推薦動(dòng)作以外的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)間為15分鐘為一個(gè)循環(huán)；

健身車(chē)功能：
健身車(chē)可以在健身車(chē)顯示面板上，顯示出時(shí)間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些內(nèi)置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。

健身車(chē)注意事項(xiàng)：
1、自行車(chē)的車(chē)座不易過(guò)高，應(yīng)富有彈性，防止騎車(chē)時(shí)臀部左右扭動(dòng)，以減少局部摩擦；
2、騎車(chē)時(shí)臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側(cè)用力過(guò)猛而形成腫物；
3、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟，在月經(jīng)期好少騎或不騎自行車(chē)；
4．車(chē)座太硬的，可用泡沫塑料做一個(gè)柔軟的座套套在車(chē)座上，以減少車(chē)座對(duì)的摩擦力；
5．調(diào)整車(chē)座的高度和角度。車(chē)座太高，騎車(chē)時(shí)臀部必然左右錯(cuò)動(dòng)，容易造成會(huì)的擦傷；車(chē)座前部上翹，更容易損傷會(huì)；
6．騎車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要注意變換騎車(chē)姿勢(shì)，使身體的重心有所移動(dòng)，以防會(huì)某一點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間著力；
7．初騎變速車(chē)時(shí)，速度不要太快，時(shí)間也不要太長(zhǎng)，待身體適應(yīng)后再加速和加時(shí)；
8、在騎車(chē)時(shí)，若發(fā)覺(jué)會(huì)有不適癥狀，要及時(shí)查明原因，若因車(chē)座有問(wèn)題，要及時(shí)排除或改進(jìn)，并要注意休息，癥狀消除后再騎車(chē)；若不能消除癥狀者，應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查治療；

健身車(chē)在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車(chē)”，分為直立式、背靠式（也稱(chēng)為臥式）健身車(chē)兩種，可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱(chēng)為健身車(chē)。