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健身車使用說明：
1、任何情況下，身體任何部位感覺不適時，應立即停止運動；
2、安全的開始運動，強烈建議使用者不要過度疲勞；
3、不推薦使用者不正規進行練習，身體不適者使用時，應有專業人士監護；
4、每次使用時都要確認器械所有連接螺栓、螺母均處于良好緊固狀態；
5、器械注意保養，如有異常聲音，應立即停止運動，排障后方可操作；
6、使用周期及頻率：我們推薦根據您的身體狀況，每天1—3次，每天早中晚各一次比較合適。有條件者每天在同一時間進行此項運動效果好；

健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式（也稱為臥式）健身車兩種，可以調整運動時的強度（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。

需要重新調整健身車嗎：
健身房教練會教你怎么設置健身車座椅和把手。通用的標準是：根據身高、腿、手臂來調整，以身體舒適感佳為宜。
具體表現為：
1、腳至低處時，膝蓋仍能稍微彎曲；
2、座椅高度應當和站立時臀部的位置相當；

健身車安全注意事項：
1、十五歲以下兒童或不具備獨立操作能力的人不準單獨使用本器械；
2、運動時要著運動服裝或緊身衣服，女同志要束起頭發，注意不要有寬大衣服來運動；
3、在使用時，靠近旋轉的慣性輪，腳蹬等都有可能造成傷害。因此，監護者或其他人員盡量不要靠近任一轉動的零部件；除正常操作外，身體任一部位不準靠近轉動的零部件，以免發生傷害；
4、本機型只限一人使用，任何的度或非正常運動都可能造成運動傷害；
5、運動完后，不要馬上坐下休息，這樣會使腦部缺血，嚴重時有休克現象；