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籃球標志桶訓練方法：

1，注意運球節奏，進行變向時不要過于心急。

2，運球突破后進行投籃或者上籃時略微調整一下腳步，保證協調性。

3，練習過程中無論是跳投還是上籃，命中率在初期是不重要的，保證動作的連貫性，完整性和標準度。

4，運球需要反復練習，熟練后可以適當增加速度，這樣的練習很簡單，也很有效，堅持大概3周左右，對于球友的協調性和動作連貫性都有很大的幫助和提升。

籃球標志桶的訓練方法：傳遞標志桶游戲

在籃球場全場的長度上畫出兩個標志點，分成兩排，每個標志點站一名小球員。底線放十個標志桶，一邊五個。站在罰球線延長線的第1一名小球員運球回到底線拿起一個標志桶運球至下一個標志點，將標志桶傳遞給下一個標志點的小球員后回到底線繼續拿標志桶。第二個拿到標志桶的小朋友繼續運球出發，將標志桶傳給第三位小朋友，直至將標志桶放到對面的底線。兩隊聽哨同時出發，先將五個標志桶全部運送至另一底線的隊伍獲得比賽的勝利。這個練習可以使幼兒最1大程度地參與到游戲中來，同時也可培養和發展幼兒的思維邏輯能力。

現代足球中即使是防守隊員也需要在狹小區域利用腳下的功夫保持控球。今天這個訓練將會不斷挑戰你的極限，讓你腳下更快速、反應更靈敏、爆發更有力。

側滑步橫向變向練習

標志桶不動，從一側標志桶橫向側滑步移動至另一側標志桶，觸摸標志桶返回至另一側。

自由控球練習

用標志桶或標志碟擺放3*3或2*2的正方形，在區域里做各種快速的控球練習，油炸丸子，克魯伊夫轉身、等等。