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當然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。從健身車的阻力調節方式看，當前市場的健身車有普及型的磁控健身車（根據飛輪的構造不同還分為內磁控和外磁控），較高階的電磁控健身車，更加智能環保的自發電健身車。

健身車功能：
健身車可以在健身車顯示面板上，顯示出時間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些內置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。

健身車注意事項：
1、在運動中，身體任何部位感覺不適時，應立即停止；
2、安全使用本器械，一切非正規運動請勿試用；
3、推薦動作是允許進行的動作，并不一定適合您，建議在專業人士的指導下進行合適的動作；
4、請不要從事推薦動作以外的動作，運動時間為15分鐘為一個循環；

健身車鍛煉多長時間休息一次：
健身車鍛煉每周至少3到5次，每次約15到20分鐘。鍛煉之前，不妨先花幾分鐘活動活動腰、臀、背、腿等部位，鍛煉完以后也要做一些緩和運動。