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說起維生元素大家肯定都不陌生，作為人體必需營養素之一，在代謝方面起著重要的作用。如果缺乏維生元素就會代謝減慢，時間長就會引起身體肥胖，便秘等。常見的維生元素有維A、B、C、D、E。還有一種生物素，是參與氨基酸和脂肪的代謝。初生嬰兒低血糖癥就和生物素有很大關系，那你知道生物素的作用與功效嗎?

維生元素H又稱生物素、輔酶R、維生元素B7，是水溶性維生元素，也屬于維生元素B族。它也是合成維生元素C的必需物質，同時還是脂肪與蛋白質正常代謝必備的物質。可見，維生元素H在維生元素當中還是起到至關重要的作用。那維生元素h的作用及功能又是什么?

1、生物素可以作為人體內多種酶的輔酶，能夠起到輔助性的作用。

2、生物素還可以參與體內的脂肪酸和碳水化合物的代謝;有助于人體能夠進行正常的新陳代謝。

3、生物素還參與葉酸、泛酸的代謝;

4、生物素還有著促進汗腺，促進神經組織、骨髓以及男性性腺、皮膚及毛發的正常的動作以及生長，同時還能減輕濕疹以及皮炎的癥狀。

5、生物素還可以預防白發，可治療脫發，尤其是對禿頂的治療有效。

6、生物素還能緩解肌肉的疼痛。

7、生物素可促進尿素的合成以及排泄，同時還能促進蛋白質的合成。