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通過在機上持續的模擬跑動,能夠有效的提高心、肺功能和增強兩腿的肌力。方法:上、下肢配合作跑步動作,一般需要持續15—30分鐘,方能達到有氧運動鍛煉的效果。心腦血管患者遵醫囑。蹬力器功能:下肢運動。通過鍛煉可增強兩腿的肌力。方法:人坐于吊椅中,兩腳屈膝蹬橫杠,使吊椅向后上方升起,是進膝伸直,接著屈膝使座椅擺回。如此反復運動。單杠功能:上肢運動。鍛煉雙臂及肩、背部肌力。方法:雙肩懸垂做引體向上,用腿腰挺起和舉腿收腹。
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