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跨欄跑在起源于英國，由牧羊人跨越羊圈柵欄的游戲演變而來。當時人們把它叫作障礙跑，屬于男子運動項目。早期的跨欄跑設置的障礙物是一般的柵欄。后來出現了埋在地上的木欄架，以后又改為象鋸木柴用的支架。跨越這類障礙物，不但危險，而且還容易發生傷害事故，而且也妨礙了跨欄跑技術的提高。為此，20世紀初，出現了可移動的“⊥”形欄架，推動了跨欄技術的發展。1935年比賽中又出現了“L”形欄架，欄板只要受4公斤的沖撞力量，就會向前翻倒。“L”形結構較為合理和安全，一直沿用至今。

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跨欄跑是一項速度快，對運動員的技術性要求很強的短跑運動，其實質是跑欄。跨欄跑的特點是在高速跑進當中越過一定數量的障礙，因此，必須通過對運動員的平跑速度和專項技術進行科學、系統的訓練，才能達到較高的運動水平。但由于技術、場地、訓練時間等諸多因素的影響，在一些學校中得不到重視，開展不夠普及，甚至在運動會中取消了該項比賽，從而導致跨欄跑的運動水平提高緩慢。筆者結合幾年來的教學實踐，就如何盡快提高跨欄跑的水平，探索學校課余訓練的特點和規律，在訓練方法上談談自己淺顯的看法。

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心理素質培養運動員的心理素質對運動技術的提高，水平的發揮有著非常大的影響，已引起人們的日益重視和研究。在訓練中，主要從兩個方面著手來側重運動員自控力的培養。一是“過電影”即有意識地讓運動員在每一次的跨欄跑過程前、后，先回憶從起跑至欄，第二欄直至沖到終點的動作過程（形象思維），闡述自己在技術上的特點和存在的問題。同時，引導他們自己提出解決問題的想法和手段，這樣，既可以增強運動員的自信心，又比較容易 解決技術上的問題。二是引進競爭機制，讓運動員經常體驗競賽中“成功”的喜悅和“失敗”的痛苦，幫助運動員剖析失敗的原因，克服心理障礙，對自己的實力做到心中有數。這樣在競賽中才能正常甚至超常發揮出水平來。