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 在健身路徑的組合練習過程中，由于不斷的變換健身內容，提高了運動的趣味，減少了枯燥性，因而在不知不覺中增加了運動量。同時又由于不斷的變換運動方式，也符合運動生理學的積極性休息原則，因此又促進了疲勞的消除。通常，一般健身路徑由上訴健身器材中的10-15種器材組合構成。健身者可根據自身的身體狀況和體能需求，有選擇地進行鍛煉活動。