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1. 應在跑道上畫出5厘米寬的橫線標明各段之間的距離和接力區中心線。

2. 每個接力區的長度為20米，在中心線前后各10米。接力區的開始和結束均由接力區分界線的后沿算起。

3. 4×400米接力區(4×200米第二接力區)的中心線與800米起跑線相同。

4. 起/終點線（直曲段分界線）前后各10米之間的距離為4×400米接力的第二、第三接力區。

5. 進入非終點直段處的弧線，表示允許第二棒運動員(4×400米)和第三棒運動員(4×200米)可以離開各自的分道，切入里道。該線與規則第163條5中800米跑的搶道線相同。

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小朋友們可能在很小的時候就會組織起來“接力跑”了，比如幾個小朋友排成人數相等的兩個隊，兩隊的排首拿著接力棒(也可以用別的物品)在“裁判”的“預備”令后的鳴哨聲響開始奔向同樣距離的地方馬上折回，迅速把棒交給第二位。這樣，兩隊各將所有的小朋友都跑完，看哪一隊先跑完的為優勝隊。這是在小朋友當中當做游戲玩的。當你漸漸長大，去參加運動會時，那就要求嚴格了，接力跑也是個重要項目，男子有4×100米，4×400米，女子有4×100米。現舉4×100米不換手接力跑。