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健身車使用說明：
1、任何情況下，身體任何部位感覺不適時，應立即停止運動；
2、安全的開始運動，強烈建議使用者不要過度疲勞；
3、不推薦使用者不正規進行練習，身體不適者使用時，應有專業人士監護；
4、每次使用時都要確認器械所有連接螺栓、螺母均處于良好緊固狀態；
5、器械注意保養，如有異常聲音，應立即停止運動，排障后方可操作；
6、使用周期及頻率：我們推薦根據您的身體狀況，每天1—3次，每天早中晚各一次比較合適。有條件者每天在同一時間進行此項運動效果好；

健身車安全注意事項：
1、十五歲以下兒童或不具備獨立操作能力的人不準單獨使用本器械；
2、運動時要著運動服裝或緊身衣服，女同志要束起頭發，注意不要有寬大衣服來運動；
3、在使用時，靠近旋轉的慣性輪，腳蹬等都有可能造成傷害。因此，監護者或其他人員盡量不要靠近任一轉動的零部件；除正常操作外，身體任一部位不準靠近轉動的零部件，以免發生傷害；
4、本機型只限一人使用，任何的度或非正常運動都可能造成運動傷害；
5、運動完后，不要馬上坐下休息，這樣會使腦部缺血，嚴重時有休克現象；

健身車鍛煉需不需要鞋：
一般健身車腳蹬都配有的綁腳帶，在運動時能起到固定作用，所以一般普通的運動鞋就可以了。但有的健身房配有的運動鞋，這種鞋能直接卡在腳踏板上，穩定性和安全性都要高許多。