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健身車鍛煉多長時間休息一次：
健身車鍛煉每周至少3到5次，每次約15到20分鐘。鍛煉之前，不妨先花幾分鐘活動活動腰、臀、背、腿等部位，鍛煉完以后也要做一些緩和運動。

當然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。從健身車的阻力調節方式看，當前市場的健身車有普及型的磁控健身車（根據飛輪的構造不同還分為內磁控和外磁控），較高階的電磁控健身車，更加智能環保的自發電健身車。

健身車使用說明：
1、任何情況下，身體任何部位感覺不適時，應立即停止運動；
2、安全的開始運動，強烈建議使用者不要過度疲勞；
3、不推薦使用者不正規進行練習，身體不適者使用時，應有專業人士監護；
4、每次使用時都要確認器械所有連接螺栓、螺母均處于良好緊固狀態；
5、器械注意保養，如有異常聲音，應立即停止運動，排障后方可操作；
6、使用周期及頻率：我們推薦根據您的身體狀況，每天1—3次，每天早中晚各一次比較合適。有條件者每天在同一時間進行此項運動效果好；