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健身車鍛煉多長時間休息一次：
健身車鍛煉每周至少3到5次，每次約15到20分鐘。鍛煉之前，不妨先花幾分鐘活動活動腰、臀、背、腿等部位，鍛煉完以后也要做一些緩和運動。

健身車鍛煉需不需要鞋：
一般健身車腳蹬都配有的綁腳帶，在運動時能起到固定作用，所以一般普通的運動鞋就可以了。但有的健身房配有的運動鞋，這種鞋能直接卡在腳踏板上，穩定性和安全性都要高許多。

當然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。從健身車的阻力調節方式看，當前市場的健身車有普及型的磁控健身車（根據飛輪的構造不同還分為內磁控和外磁控），較高階的電磁控健身車，更加智能環保的自發電健身車。