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心理素質(zhì)培養(yǎng)運動員的心理素質(zhì)對運動技術(shù)的提高，水平的發(fā)揮有著非常大的影響，已引起人們的日益重視和研究。在訓練中，主要從兩個方面著手來側(cè)重運動員自控力的培養(yǎng)。一是“過電影”即有意識地讓運動員在每一次的跨欄跑過程前、后，先回憶從起跑至欄，第二欄直至沖到終點的動作過程（形象思維），闡述自己在技術(shù)上的特點和存在的問題。同時，引導他們自己提出解決問題的想法和手段，這樣，既可以增強運動員的自信心，又比較容易 解決技術(shù)上的問題。二是引進競爭機制，讓運動員經(jīng)常體驗競賽中“成功”的喜悅和“失敗”的痛苦，幫助運動員剖析失敗的原因，克服心理障礙，對自己的實力做到心中有數(shù)。這樣在競賽中才能正常甚至超常發(fā)揮出水平來。

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全程跨欄跑節(jié)奏進一步提高全程跨欄跑節(jié)奏的穩(wěn)定與提高是今后跨欄跑成績提高的重要因素之一。從全程跨欄跑速度變化方面來看，男子110米欄和女子100米欄全程跑速度曲線，將呈遞增快而平穩(wěn)的曲線，即加速階段出現(xiàn)早，可以提前1個欄，保持速度階段將延長2----3個欄，速度下降則推遲2---3個欄。

男、女400米欄全程跑速度是曲線呈遞增快、下降慢而降幅小的特征，即加速階段出現(xiàn)早，保持速度階段將延長1-----2個欄，速度下降階段則推遲1至2個欄。

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欄跑的相輔訓練步驟1：助跑跨越3-5道橫繩（按照一定的欄間距離用系有繩子的標槍插立兩側(cè)，設3-5道，要求學生橫繩間跑3-5步跨越橫繩，可以適當調(diào)節(jié)橫繩高度及橫繩間的距離，直至分別與欄距和欄高相同）。

要求：跨越橫繩時積極做好跨欄步動作，橫繩間跑3-5步，逐步形成正確的欄間跑節(jié)奏。

步驟2：助跑跨越3-5道橫竿

（用跳高架架托橫竿，按一定的欄間距離設3-5道，要求學生以跨欄步的技術(shù)跨越橫竿，可以適當調(diào)節(jié)橫竿間的距離和橫竿的高度，直至分別與欄距和欄高相同）。