

滄州名圖體育器材制造有限公司
主營(yíng)產(chǎn)品: 健身器材代理加盟
自產(chǎn)自銷軟式調(diào)節(jié)跨欄架支持定制-名圖體育
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店鋪主推品 熱銷潛力款
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滄州名圖體育器材制造有限公司
店齡6年
企業(yè)認(rèn)證
聯(lián)系人
張悅
聯(lián)系電話
莸莼莸莵莾莾莽莵莵莽莶
經(jīng)營(yíng)模式
生產(chǎn)加工
所在地區(qū)
河北省滄州市
主營(yíng)產(chǎn)品







(1)跨欄坐:坐在地上做模仿過(guò)欄時(shí)腿部和手臂動(dòng)作,以初步建立過(guò)欄時(shí)手、腿配合的技術(shù)概念,發(fā)展柔韌性。
(2)攻擺練習(xí):模仿跨欄步上欄動(dòng)作的練習(xí),以學(xué)習(xí)掌握攻半時(shí)起跨腿充分蹬伸和擺動(dòng)腿屈膝前擺高抬技術(shù),提高積極攻欄意識(shí)。(3)擺動(dòng)腿過(guò)欄模仿練習(xí)(練習(xí)):擺動(dòng)腿前擺高抬積極下壓小腿前伸著地,以學(xué)習(xí)動(dòng)腿模仿和過(guò)欄的動(dòng)作。
(4)原地起跨腿提拉過(guò)欄練習(xí):學(xué)習(xí)掌握起跨腿的過(guò)欄技術(shù),提高髖關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。
(5)跨欄步模仿練習(xí):在走步中模仿兩腿的過(guò)欄動(dòng)作,以強(qiáng)化過(guò)欄時(shí)上、下肢協(xié)調(diào)配合的完整技術(shù)。
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心理素質(zhì)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的提高,水平的發(fā)揮有著非常大的影響,已引起人們的日益重視和研究。在訓(xùn)練中,主要從兩個(gè)方面著手來(lái)側(cè)重運(yùn)動(dòng)員自控力的培養(yǎng)。一是“過(guò)電影”即有意識(shí)地讓運(yùn)動(dòng)員在每一次的跨欄跑過(guò)程前、后,先回憶從起跑至欄,第二欄直至沖到終點(diǎn)的動(dòng)作過(guò)程(形象思維),闡述自己在技術(shù)上的特點(diǎn)和存在的問(wèn)題。同時(shí),引導(dǎo)他們自己提出解決問(wèn)題的想法和手段,這樣,既可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心,又比較容易 解決技術(shù)上的問(wèn)題。二是引進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制,讓運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常體驗(yàn)競(jìng)賽中“成功”的喜悅和“失敗”的痛苦,幫助運(yùn)動(dòng)員剖析失敗的原因,克服心理障礙,對(duì)自己的實(shí)力做到心中有數(shù)。這樣在競(jìng)賽中才能正常甚至超常發(fā)揮出水平來(lái)。
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注意事項(xiàng):學(xué)生學(xué)習(xí)欄間跑的過(guò)程中,應(yīng)以強(qiáng)調(diào)欄間跑的節(jié)奏,通過(guò)跨越橫繩和橫竿來(lái)代替跨越欄架的練習(xí),繩(竿)間的距離及高度應(yīng)逐步調(diào)整到與欄間距離和高度相同,由短到長(zhǎng),由低到高,讓學(xué)生形成欄間跑的正確節(jié)奏,不能過(guò)多地將學(xué)生的注意放在欄間跑三步步長(zhǎng)比例上,學(xué)生只會(huì)注意步長(zhǎng)比例是否符合要示求,從而破壞了欄間跑節(jié)奏的整體性,形成欄間不是跑而是跨的錯(cuò)誤技術(shù)。教學(xué)效果:通過(guò)跨越橫繩和橫竿來(lái)代替跨越欄架的練習(xí),能夠消除學(xué)生對(duì)跨越欄架的懼欄心理障礙,學(xué)生練習(xí)比較輕松、積極,有利于更好地完成跨欄步動(dòng)作,進(jìn)一步形成正確的欄間跑節(jié)奏。




