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汗蒸的過程中如果身體有任何不適，比如覺得胸悶氣短、頭暈乏力 等，建議不要在繼續汗蒸了，可離開到休息室放松片刻，癥狀消失后再進入或者不再汗蒸。由于汗蒸后人的毛孔正處于擴張狀態，此時很容易受風寒侵襲。所以，汗蒸 后絕不要馬上就洗澡洗頭等。如果要洗澡建議至少6小時后。還有，汗蒸后如果要洗頭，建議4小時后再說，過早 洗頭寒氣進入頭皮，很容易。