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汗蒸的過程中需要消耗身體大量的能量，體質虛弱、營養 不良等人群很容易出現虛脫昏厥的情況。如果是體質弱的人參加汗蒸時間不宜過長。汗蒸前后都不能洗頭，汗蒸前可 以洗澡，但是建議頭用毛巾包起來，因為人在洗頭的同時，毛孔會打開。汗蒸本身就是讓全身毛孔張開 的過程這樣會使毛囊擴大，毛發松動，損壞頭發毛囊，由此引發掉發現象。再就是汗蒸前洗頭很容易傷風感冒， 造成。