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來!認真學一下400米障礙怎么跑!

為促進官兵的400米障礙訓練的積極性和提高了訓練效率。近日，陸軍某部把基礎體能訓練提上了訓練日程，要求基層營連按照分隊示范、常態(tài)練習、每月一考的要求抓實400米障礙訓練，讓官兵跨越“障礙”，增強體質(zhì)，官兵在集中學習、體會練習過程中體會到了練實該科目的必要性和重要性。

通過獨木橋

觀摩中分別對400米障礙中的注意事項、跑前運動、動作要領、保護措施等4大項內(nèi)容10多個細小環(huán)節(jié)進行了詳細的示范講解。及時糾正了在400米障礙中存在的問題和錯誤的方法。基礎體能，是每一位軍人都必須達到合格的內(nèi)容，400米障礙訓練只是夯實體能基礎的一個抓手。據(jù)悉，各營連已經(jīng)按照上級指示要求常態(tài)落實每周武裝5公里訓練和每月20公里戰(zhàn)斗體能訓練等科目，一劑提升官兵基礎體能的“組合拳”正促進官兵在練強基礎體能的大道上闊步前行。

過云梯

通過實戰(zhàn)對抗、評比的方式向所有觀摩人員展示了通過400米障礙越障動作和400米障礙的越障技巧。在各營選手的精彩對抗中，參賽選手飛身越障，過每一道障礙僅僅用了1、2秒鐘，便一躍而過，矯健的身影讓觀摩人員嘆為觀止。

通過獨木橋

“剛?cè)胛闀r感覺這個科目很難，自己有一定的恐懼心理。但通過剛才的示范教學和個人體會，自己已經(jīng)基本掌握了跨越障礙的相關動作要領，看著示范的班長在各障礙間飛速穿越，我想在不久的將來我也能夠像他們一樣。”訓練結(jié)束后，列兵潘俊康告訴筆者。