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軟式鐵餅的握餅繞“8”字練習：

練習目的：學生初步掌握持餅正確動作。

練習方法：教師按照學生人數平均分為若干組別，每組6～8人為宜，學生面向教師呈體操隊形站立。學生手指自然張開，拇指和手掌平貼于軟式鐵餅，用另外四指的末指節扣住鐵餅邊沿，將鐵餅“扣壓”于手腕處，以防止鐵餅滑脫。練習時，學生將鐵餅握于身體正前方按照“8”字進行繞環練習。

教學提示：學生在練習時容易出現持餅手型錯誤，繞餅幅度過大導致握餅不穩固。教師需逐個對學生持握鐵餅的手型進行糾錯，并對學生容易犯的錯誤進行集中講解。

注意事項：教師課前告知學生在進行繞餅練習時動作稍慢，動作幅度不宜過大，防止鐵餅脫手砸傷其他同學。

原地側向投擲鐵餅

練習目的：進一步體會發力順序，增加揮臂速度。

練習方法：學生的分組同原地正面投擲一致，每一名練習者側對投擲方向，雙腳左右開立略寬于肩膀，左右腳平行站立。在預擺結束同時腿部蹬地轉體，推動身體前移，胸部挺起，用胸帶動手臂做快速揮臂出手動作，無名指、中指、食指隨即做撥餅動作，將鐵餅投出。每一組練習者須進行兩個環節的練習：環節，練習者徒手進入投擲區，聽到教師哨聲開始做完整投擲動作，后排小組同學進行觀察并糾正其動作，舉手進行討論；環節一結束后，練習者持餅進行投擲練習，教師進行指導。

教學提示：學生在投擲后用力時易出現身體不穩，先反復進行徒手模仿練習，待動作穩定后，再進行持餅練習。

注意事項：側向投擲時，揮臂角度大，提醒其他學生在等待區域細心觀察，注意安全，不要嬉戲打鬧。