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大家都知道沙灸具有很好的效果，但是很多人并不知道怎么沙灸，沙灸也是要講究方式方法的，只有會沙灸的人才能達到應有的效果，否則只能是享受出汗、的表層了，方法不對者甚至有害身體健康。
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    首先，沙灸并非人人合適，心腦血管疾病、、呼吸道疾病的患者慎入沙灸床。沙灸期間要準備急救藥 ，如果感到身體不適，應立即到空氣流通處進行調整。
    其次，沙灸要注意頻率，沙灸效果和頻率的關系就好像是二次函數，有一個值。根據沙灸館使用指南來看，處于特種目的而去做，比如，就可以連續沙灸半個月比一周去兩次就有效果，根據自身身體適應度來調整，但是每次沙灸的時間不宜太長，一次大約一個小時左右就可以了。這樣的頻率和時間長度有利于沙灸效果的發揮。
    再次，沙灸過程中及蒸后需要補充的就是水分，大家都知道沙灸會出大量的汗，所以建議大家在沙灸之前適量補水。如果沙灸后感覺身體能量消耗很大，喝點淡鹽水即可恢復，在飲食上可注重補充沙灸后體內丟失的鉀、鹽 、鈣等相關物質。
糾正眾多人的沙灸誤區：
    誤區一：沙灸有助于飯后消化。其實在剛剛進食半小時內不適合沙灸，因為在高溫條件下皮膚的血管擴張，血液大量的流回心臟，導致消化系統的血液供應不足，妨礙食物的消化。還有空腹的時候也不要沙灸，以免出現惡心、頭暈的。
    誤區二：時間越長越好，溫度越高越好。時間過長，過度出汗會使人體力不支;而西域曼莎沙灸床是在38-45度的恒溫設定下釋放電氣石能量的，并不是溫度越高越好。在這個溫度下，遠紅外線和負磁能才能作用于人體，起到。
    誤區三：沙灸過后洗浴。一些人認為沙灸后身體大量排汗，需要洗去身上的汗液。其實這是不對的，首先沙灸時所出的汗不但不臭不粘，而且具有護理皮膚的作用。其次，沙灸過后身體毛孔完全張開，此時洗澡容易令寒氣入侵，損傷身體。
    誤區四：運動完馬上去沙灸。在做完劇烈的運動后人體處于疲勞的狀態，肌肉的張力減弱，對冷熱的性大不如前，這時候沙灸很容易令人體出現虛脫的現象

誤區一：沙灸有助于飯后消化。其實在剛剛進食半小時內不適合沙灸，因為在高溫條件下皮膚的血管擴張，血液大量的流回心臟，導致消化系統的血液供應不足，妨礙食物的消化。還有空腹的時候也不要沙灸，以免出現惡心、頭暈的。

一般由引起，而沙灸有一個很顯著的就是。本來就是侵入人體作用的結果，沙灸床所用的電氣石材料釋放的負氧離子有抑制病菌活動的。
所以說有輕微的患者可以去沙灸館出一次透汗，話說得好：“”，對于輕微蒸三次沙灸外加多喝開水一般都能好，同時還可以起到美容的，兩全其美，何樂而不為呢？
由風寒引起的，通過沙灸也能得到改善。
30%-50%的風寒是由某種血清型的引起的，是由于人體感受了風寒邪氣，造成肌表閉郁、肺衛失宣才表現出惡寒、發熱、無汗、、鼻塞、流涕等一系列。
此時沙灸的目的不僅僅在于使人出汗，而在于通過發汗這種途徑使人體腠理開、血脈通、肺氣暢、邪氣除。

沙灸，不能夠從數字上的一次兩次來看效果，因為可數的沙灸次數對人體的作用還是微乎其微的，沙灸，第二次沙灸，或許對于一個人來說，根本就沒有感覺，效果有了，但是基本可以忽略不計，因為剛開始的沙灸，只是對你的身體產生一定的小小影響，改善你的身體循環狀況，打個比方吧，一個人去沙灸，前兩三次的沙灸或許汗水會非常少，有些甚至沙灸到了三十分鐘了，也只是頭上冒了點汗，身體其他根本就沒有汗出，這不是沙灸床沒有效果，而是沙灸床作用在人體的體內沒有得到那么快的體現，如果再堅持多一個星期，你會發現，你進入沙灸床，不需要十分鐘，你保證能夠出汗，沙灸一個小時出來后，你的衣服都可以擰得出水，這就是長期沙灸和一次兩次后的不同效果。按照一次兩次的沙灸來評價，就是不準確的，但是從長遠的發展角度上，比如說一個月，一年時間內，堅持每天美容和堅持每天沙灸，會發現，沙灸的效果要遠遠的大于美容的效果，這樣才有可比性，不然但從數字上的一次兩次來比，是沒有任何的可比性的，美容可能就真的可以變白等效果，但是沙灸床沙灸就不會有非常大的明顯。
沙灸的調理作用
▲增加血液，加速血液循環，提高身體含氧量。增加活性。使體液成弱堿性。調節體液PH值。
▲減緩肩、頸、腰、腿關節、、筋疼痛，對風濕性有很好的作用。
▲緩和全身酸痛，消除疲勞，減輕精神壓力。
▲增強淋巴循環，加速排除人體內重金屬與，提高人體的免疫能力。
▲改善睡眠、自律失調。
▲排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒，增強效果。
▲改善糖尿病、腦血栓后遺癥。