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跨欄跑是中學(xué)體育教學(xué)中田徑必修教材之一。由于該教材技術(shù)較復(fù)雜且有一定危險(xiǎn)性，致使部分教師棄之不教，或一談跨欄就生畏。究其原因，一是跨欄跑教學(xué)場地器材要求復(fù)雜；二是技術(shù)教學(xué)難度大，枯燥乏味學(xué)生沒興趣；更主要的原因是傷害事故頻繁。但跨欄跑教學(xué)是發(fā)展學(xué)生速度、力量、彈跳、柔韌等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)不可或缺的經(jīng)典教學(xué)內(nèi)容之一。

藝術(shù)體操的主要項(xiàng)目有繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項(xiàng)，它吸收了芭蕾舞、現(xiàn)代舞、民間舞和雜技等精華，不但能夠培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的力量、靈巧、節(jié)奏感等素質(zhì)，從心理和生理角度來看，更符合女子鍛煉的要求，是深受現(xiàn)代女性歡迎的運(yùn)動(dòng)。19世紀(jì)末出現(xiàn)有音樂伴奏的各種身體動(dòng)作練習(xí)。20世紀(jì)初，瑞士日內(nèi)瓦音樂學(xué)院教師雅克·達(dá)爾克羅茲（Emile Jaques-Dalcroze）創(chuàng)編的韻律體操，將身體練習(xí)與音樂結(jié)合起來，并從較初的徒手發(fā)展為使用輕器械的形式。1962年被國際體操聯(lián)合會確定為比賽項(xiàng)目。1963年舉辦一屆世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽，1984年被列為奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目。

魯冠文體教你學(xué)習(xí)引槍和投擲步的技術(shù)：

擲準(zhǔn)練習(xí)標(biāo)槍方法：

學(xué)習(xí)引槍技術(shù)。

原地引槍練習(xí)(如圖)

走步和慢跑中引槍練習(xí)。

學(xué)習(xí)投擲步技術(shù)。

擲準(zhǔn)練習(xí)標(biāo)槍上兩步引槍，動(dòng)作要點(diǎn)同技術(shù)部分中引槍的步和第二步。

擲準(zhǔn)練習(xí)標(biāo)槍持槍做交叉步練習(xí)：左側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立稍比肩寬，右臂持槍后引，眼看投擲方向，然后右腿向投擲方向邁出成交叉步。