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利用體操棒提高快速反應(yīng)能力和靈活性

兩組同學(xué)間隔適宜距離相對(duì)站立,將體操棒直立在地上,聽(tīng)到口令后立即松棒,快速向前跑動(dòng),將對(duì)方棒扶住,棒如倒地為失敗,跑動(dòng)的方向應(yīng)不斷變換,可向左、向右。

利用體操棒提高轉(zhuǎn)體、抬腿等速度

將體操棒直立在地上,聽(tīng)到口令后立即松棒,在原地快速轉(zhuǎn)體3600或7200后扶住體操棒,棒如倒地為失敗。練習(xí)時(shí)可變換動(dòng)作,比如可做高抬腿、下蹲運(yùn)動(dòng)等。

軟式跨欄架在使用過(guò)程中應(yīng)有哪些注意事項(xiàng)？

本廠家生產(chǎn)的軟式跨欄架側(cè)向跨欄，學(xué)生在練習(xí)跨欄時(shí)，習(xí)慣了用同側(cè)腿起跳，為了學(xué)生德智體美的發(fā)展，可將跨欄架縱向放于場(chǎng)地中央，當(dāng)學(xué)生跑至跨欄架時(shí)，做出側(cè)向跨欄的動(dòng)作，繞到另一個(gè)軟式跨欄架時(shí)，用另一側(cè)的腿做出側(cè)向跨欄動(dòng)作，通過(guò)這樣的練習(xí)，軟式跨欄架可以提升學(xué)生左、右腿跨欄的能力。

由于在過(guò)去的練習(xí)中。練習(xí)者因身體技術(shù)及其心理方面的原因,出現(xiàn)過(guò)碰欄、摔倒等損傷經(jīng)歷,因此再做這個(gè)動(dòng)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)懼怕、猶豫等心理問(wèn)題,導(dǎo)致肌肉用力失調(diào),影響對(duì)技術(shù)的學(xué)握,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生心理障礙，這樣我們就可以使用軟式跨欄架，這樣可以減少一些學(xué)生的恐懼心理了。

趣味田徑主要包含：短跑、跨欄接力、一級(jí)方程式 、8分鐘耐力跑、速度階梯、投擲少兒標(biāo)、跪投實(shí)心球、旋轉(zhuǎn)投擲、越過(guò)障礙擲準(zhǔn)、旋轉(zhuǎn)投擲、十字交叉跳。 

少兒趣味田徑概序 由國(guó)際田聯(lián)組織專(zhuān)家開(kāi)發(fā)并實(shí)施，在實(shí)踐中不斷得到完善 中國(guó)由國(guó)際田聯(lián)、中國(guó)田徑協(xié)會(huì)、中國(guó)教育學(xué)會(huì)聯(lián)合推廣 專(zhuān)門(mén)針對(duì)小學(xué)7-12歲小學(xué)兒童設(shè)置 旨在培養(yǎng)田徑基本技能和興趣，發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì) 在青少年中普及田徑知識(shí)，傳承田徑文化 針對(duì)各個(gè)年齡組，有相應(yīng)的推薦項(xiàng)目和教學(xué)方法 有完整的競(jìng)賽系統(tǒng)和統(tǒng)一的競(jìng)賽規(guī)則 解決了學(xué)校體育面臨的安全性、趣味性以及場(chǎng)地等難題 在歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家教育機(jī)構(gòu)被廣泛采用并獲得成功。 打造小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)新標(biāo)準(zhǔn)。