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軟式跨欄架的訓練方法：

跨欄是短跑類項目，也就是說是爆發類的項目，因此高爆發力，以及跳躍能力就顯得尤為重要了。訓練短跑爆發力比較簡單，每天早晨傍晚做5組每組3分鐘的高抬腿運動，以及深蹲。這樣可以提高你的爆發力和腿部肌肉，利于在跨欄中提高速度的跨欄速度。

跨欄是短跑類運動，所以訓練者必須保持著強壯的身體，或者粗壯的大腿。想要保持，那就得多運動。以保持身體的強壯，才能進行訓練。

伴隨著社會發展，越來越多的人開始注重身體健康鍛煉，藝術體操棒的使用帶操是一種藝術體操；由于帶操動作柔軟、流暢、飄逸、優美，所以深受女性的喜愛。藝術體操棒通過帶操的練習能激發練習者濃厚的興趣。帶操既可以作為比賽項目，又可以作為表演項目，更可以通過帶操的練習達到健身目的。

本廠家專業生產藝術體操棒產品，顏色有藍色，綠色還有黃色。

藝術體操帶轉換為藝術體操棒方法：

將所述藝術體操帶回裝壓入時，所述彈出板沿所述立柱下壓，推動所述長彈簧自動下移，所述長彈簧頂端會推動所述卡勾斜面抬起自動將所述長彈簧卡住。然后，再將所述封蓋回扣，將所述開關下移，令所述掛鉤與所述定位鉤勾接，即完成體操帶到體操棒的轉換。

本自動彈出藝術體操棒設計結構簡單，功能優于目前的藝術體操棒或藝術體操帶的單一使用功能，從而在一個藝術體操的動作中可以將藝術體操棒和藝術體操帶的動作相融合，增加觀賞性。