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橢圓機在一般的健身俱樂部中，橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。
橢圓機的運動型態類似越野滑雪的動作，橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發展也相當的迅速。可惜，在運動生理學的專業書籍中，介紹這個新運動工具的運動生理反應資訊還不多。

橢圓機大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的，達到塑身的效果。

橢圓機能鍛煉和坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的，達到塑身的效果。

橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業人士的喜愛。橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業健身房和家庭起居室里常見的運動器械。盡管不同類型的橢圓機其質量和運動舒適程度存在一定的差別，但這種機器毫無疑問是煅煉者進行心肺功能鍛煉的有力武器。