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軟式跨欄架的訓練方法：

跨欄講究方法：下欄著地，擺動腿積極下壓，起跨腿加速向前提拉，以髖為軸完成兩腿剪絞動作，擺動腿腳掌移過欄架的同時，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，腳尖勾起足跟靠臀，以膝領1先經腋下加速前拉，當腳掌過欄后，膝繼續收緊向身體中線高抬，腳掌沿1短路線向前擺出， 身體成高抬腿跑的姿勢，伸直下壓的擺動腿在接觸地面時，前腳掌做積極扒地動作。

以上是對軟式跨欄架訓練的簡單介紹，感謝您的觀看。

少兒教學軟式鐵餅多種顏色支持定制：

擲軟式鐵餅的技術教學在擲鐵餅的技術教學中,為了使學生較好的掌握技術,應從以下四個方面,有目的、有重點的安排教學步驟、進度和手段。原地擲軟式鐵餅和旋轉擲鐵餅都是以預 擺開始動作的。在原地投和旋轉投的預擺同之處是要求運動員通過軀干和持餅臂的向后轉動,將器械大幅度地向后轉擺,使肩、髖之間地反向扭緊,讓參與軀干扭轉用力的肌肉充分拉長。但是由于原地和旋轉技術。

助跑是擲標槍技術中一個很重要的部分，它包括預跑階段和投擲步階段。不同運動員在助跑段的各個技術等方面都不相同，都有其各自的特點。助跑的目的在于：一是獲得后用力前的預先速度，二是要提供后用力的有利條件。因此，標槍助跑距離，但不是助跑速度越快越好，需要控制助跑速度，使其與后用力技術協調配合。助跑的前半程依據運動員的投擲能力而定，而后半程的投擲步動作是為第二個目的做準備的。