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健身要根據(jù)體質(zhì)來進(jìn)行不同的鍛煉健身器材

健身要根據(jù)體質(zhì)來進(jìn)行不同的鍛煉

易胖體質(zhì)的人

這種類型不管是長肌肉，還是脂肪的速度都很快，你愛健身房，愛舉鐵，但是好像你一直處于增肌期，剛開始鍛煉更大的感覺是比之前變得有力量了，我喜歡這種體質(zhì)是因為這體質(zhì)先從內(nèi)部開始變化，然后才是外在體型，我期待更多女性可以體驗這種感覺。

好吧，也許現(xiàn)在你已然知道你是什么體型，下面是改變體型的一些建議：

（1）健身房鍛煉強(qiáng)度很關(guān)鍵，每一次鍛煉，每組每次，關(guān)鍵在于你做多大的強(qiáng)度。

（2）復(fù)合動作對所有體型的人都適用，對于你來講低到中等范圍次數(shù)可以更大化獲得收益（6-10次比較合適），這種頻次對增肌和力量都效果不錯。

（3）慢慢來，在組與組之間充分獲得休息，雖然組間歇越短，燃燒的卡路里越多，但這個你并不需要，你本身代謝就很高。

由于被動地形成跑和走，從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機(jī)上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機(jī)上走跑的人感到十分輕松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。多媒體跑步機(jī)的發(fā)展初重點在于顯示屏幕的彩色化，但是隨著Android系統(tǒng)的發(fā)展和普及，一些企業(yè)逐漸開發(fā)了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機(jī)。另外，由于電動跑步機(jī)上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗不同的跑步環(huán)境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，您可根據(jù)您的鍛煉目的進(jìn)行選擇。

按摩椅如此大件的貨品，如小型汽車一樣涉及電子 機(jī)械 皮革布藝 軟件 甚至APP，難免會有損耗和故障，加上按摩椅不像普通小型商品一樣可以來回快遞運(yùn)輸維修，所以強(qiáng)大的售后保障極為重要。要買就買在附近商場有專柜的品牌，網(wǎng)上的要慎重比較，選擇有強(qiáng)大實體運(yùn)營的品牌。這會使您繼續(xù)保持全神投入，并且能使您的身體在想要體驗一種全新的運(yùn)動方式亦或是需要片刻調(diào)整來平衡呼吸之間自由選擇。是否有售后，是否能上門維養(yǎng)，是否及時都是極其重要的。比如周邊沒有靠譜的4S店，你敢買該品牌的車嘛？