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五米三向測(cè)試儀中考規(guī)則

滄州名圖體育制造有限公司現(xiàn)貨供應(yīng)五米三向測(cè)試儀

二、五米三向測(cè)試儀中考規(guī)則規(guī)則要求：

從起點(diǎn)用站立式起跑，先向右邊跑道跑進(jìn)至頂端，用腳踏標(biāo)志線后返回原起點(diǎn)，再向中間跑道跑進(jìn)至頂端，用腳踏標(biāo)志線后返回起點(diǎn)，再向左邊跑道跑進(jìn)至頂端，用腳踏標(biāo)志線后返回起點(diǎn)（即終點(diǎn)）。規(guī)則規(guī)定：凡未跑完全程或在跑的過(guò)程中單手、雙手有意撐地以及踏標(biāo)志點(diǎn)不到位，均判犯規(guī)。

三、技術(shù)參數(shù)：

電源：AC220V/50HZ  電源適配器 12V 6A

光幕檢測(cè)距離：不小于3m

起跑檢測(cè)距離：10--800mm

對(duì)射檢測(cè)距離：0—18m

時(shí)間誤差：小于0.01s

五米三向測(cè)試儀的考點(diǎn)

1.步長(zhǎng)

考生在平時(shí)訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)自己特點(diǎn)和習(xí)慣，確定每步步點(diǎn)和步長(zhǎng)，如用“四－四－四”跑法，則步為１．１０ｍ，第二步為１．７５ｍ，第三步為１．１５ｍ，第四步為０．９０ｍ，這樣的步長(zhǎng)，有利于快蹬轉(zhuǎn)體，在平時(shí)訓(xùn)練中，在跑動(dòng)線上作標(biāo)記，反復(fù)練習(xí)，檢查步點(diǎn)，使動(dòng)作動(dòng)力定型。

2. 轉(zhuǎn)身

考生在跑至標(biāo)志點(diǎn)，轉(zhuǎn)體動(dòng)作需在空中完成，在跑后一步接轉(zhuǎn)體時(shí)，兩腳尖均應(yīng)朝返回的方向，身體移至前腿上，前邁腿按上述放腳方法踏標(biāo)志點(diǎn)，兩者協(xié)調(diào)擺動(dòng)，完成蹬轉(zhuǎn)變向，繼續(xù)沿規(guī)定路線跑進(jìn)。

五米三向測(cè)試儀側(cè)跑的重點(diǎn)

６ .節(jié)奏

良好的節(jié)奏是取勝的關(guān)鍵。考生在訓(xùn)練中，應(yīng)按一定的節(jié)奏反復(fù)練習(xí)，才能使動(dòng)作定型，考試時(shí)才不會(huì)忙亂。下面以“四－三－三”節(jié)奏為例。

①“嗒” 快“嗒”較快“嗒”快“嗒”（四步）；②“嗒” 快“嗒”更快“嗒”（三步）；⑧“嗒”“嗒”“嗒”……（沖刺）。

７.

考生高低的影響，主要表現(xiàn)在轉(zhuǎn)體動(dòng)作。在轉(zhuǎn)體階段，相對(duì)要高，才能使身體有充分時(shí)間轉(zhuǎn)體，在跑動(dòng)過(guò)程中，要保持低。

８. 沖刺

考生沖刺時(shí)，要降低身體，急速前移，使身體的腳及軀干能迅速擋住光束，以達(dá)到快速有效沖刺的目的。除了掌握以上的五米三向折回跑的技術(shù)外，考生還要加理訓(xùn)練，多進(jìn)行熟悉場(chǎng)地的實(shí)地訓(xùn)練，配穿質(zhì)地不同、尺寸不同的潔凈跑鞋，如：寬腳掌的考生穿解放鞋，窄腳掌的考生穿排球鞋等。