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首先如果有能力購買按摩產品，預算OK，建議直接買按摩椅，不要考慮按摩墊\按摩枕之類的小產品，終你會發現還是直接躺倒椅子上舒服，，關鍵能躺。

雖然占地方，但是享受到的是姿勢，其他的小件還要插電，搬動，收納，不用的時候沒用途。久而久之收起來不再使用。按摩椅是的按摩放松方式，也是比較接近人手按摩椅的體驗。

1.不差錢日系優先，就是尺寸有點小，如果某國產說比日系NB，你先排除他；

2.其次某新加坡品牌不錯，國產頭部上市雙雄值得買；

3.經濟一點，大品牌的天貓定制爆品；

4.不要買產地福安的貨，此點重要。

選擇按摩椅需要綜合考慮多方面因素，按摩椅的核心部件主要有機芯、導軌、電機、材質等方面，一臺按摩椅的質量主要取決于這些核心部件的質量：主板主板可以說是按摩椅的大腦，用來控制按摩椅程序、電源、氣壓氣閥電機運作的載體，通過按摩椅的手控制器傳輸命令，由主板接受并向椅子的按摩機構發出指令，從而進行按摩運動，是重要的組件之一。一個按摩椅的好壞，不但要看其外在的功能是否多，材質是否好，還要看他的按摩程序是否人性化，程序體驗度是否高。

有氧舞蹈動作不像健美操動作比較操化

有氧舞蹈是1970年前后美國人發明的，它配合音樂節奏將舞蹈動作健美操化，根據動作、音樂的不同特點分：爵士（jazz）、街舞（hip-hop）、龐克（funk）、薩爾薩（salsa）等風格。有氧舞蹈動作不像健美操動作比較操化，它的動作形式更為復雜，變化也多樣迅速，不僅能夠改善心肺功能，而且在促進肢體協調性、平衡性等作用上更突顯運動優勢。

??注意事項：選擇適合自己的課程，同時不急于求成，要注意自身身體基本素質的提高。