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（3）成套動作不連貫，明顯失去節奏。
進行小組合練習，掌握連接技術，逐漸過渡到成套動作練習。采用教法（1），（5）。原因：動作不熟練。動作意識差。連接技術沒掌握好。示范明確成套動作連接要求。在提高動作熟練的基礎上 指導糾正方法：講解對成套動作的標準要求不明確（6）糾正。
沒抓住主要技術環節。指導糾正方法：進一步熟練掌握單個動作的保護與幫助方法，抓住主要環節。4）對成套動作進行保護與幫助時提高綜合手法的運用能力。手忙腳亂。或沒有運用綜合手法進行保護與幫助原因：對單個動作的保護與幫助不夠熟練采用學練指導方法（2），（3）糾正。
隨即利用收腹屈體的反彈力，迅速用力向前上方伸腿展髖，并立即制動腿。同時用力壓臂跟肩成分腿坐。（1）動作要點① 掛臂擺動時不塌肩，肘微屈。接著收腹屈髖成屈體掛臂撐兩腿向前上方擺起動作分解掛臂擺動屈伸上成分腿坐由雙杠雙杠掛臂擺動開始手握杠面偏外側，快速擺腿。
屈伸有彈性。② 展髖，壓臂，跟肩，分腿配合好。（3）教學要求擺幅大，屈伸有彈性，分腿直，不砸杠。③ 伸腿展髖要立即制動腿② 收腹屈髖成屈體掛臂撐要富有彈性（4）保護與幫助。然后壓臂跟肩成分腿坐。（2）教學重點① 擺動幅度大。
一種是：杠下一手扶腰，一手扶背。另一種是：一手托背，一手托臀，或一手扶上臂，一手托臀。
當身體通過杠直部位時，要及時，迅速地變換用力手法。幫助身體向上升起到杠上支撐部位這主要是用于動作的后半部分保護與幫助的站位要靠近學生的側前方（5）學練指導① 先做掛臂擺動練習。同時防止練習者的身體向前倒下。在做完整動作時，兩種方法要緊密結合體會掛臂正確姿勢和擺動動作要點，注意先做小擺動，逐漸加大擺幅練習。
兩臂體側壓墊，做向前上方伸腿展髖，跟肩成分腿坐練習，④ 杠上屈體掛臂撐開始，伸腿展髖，壓臂跟肩成分腿坐，⑤ 支撐擺動臂屈伸。③ 在墊上屈體仰臥要求臀部翻出杠面以上② 反復練習掛臂撐收腹舉腿成屈體掛臂撐發展上肢和肩帶力量，⑥ 保護與幫助下完成練習。保護者托扶臀，背，幫助完成上法。
加強肩帶力量練習，掛臂撐小擺動。② 掛臂擺動時前擺“踢腿”，后擺“甩腿”時機掌握不好，擺幅不大。指導糾正方法：采用語言提示。撐不起來。指導糾正方法：反復練習掛臂動作縮脖子（6）雙杠雙杠指導糾正與提高① 掛臂撐擺動時漏肩幫助掌握發力時機，在幫助下練習掛臂撐擺動，體會發力點，反復練習掛臂撐擺動，逐漸加大擺幅。
③ 伸腿方向不當，展髖不充分或腿未制動。指導糾正方法：反復運用學練指導③，④進行練習，加標志物（如吊球）練習。
④ 壓臂，跟肩不及時，分腿砸杠。指導糾正方法：反復運用學練指導③，④進行練習，幫助會跟肩動作。前滾翻成分腿坐。
協調性和技巧性的特點。從技術原理分析，滾翻的前半部分。前滾翻成分腿坐是雙杠典型的向前滾翻類動作。其技術特點先要兩腿夾杠立髖，是為提高身體重心的高度。表現出良好的靈敏性主要是依靠身體各部位的依次撐杠滾動來完成動作。有時還必須有一定的上肢力量和對身體的控制能力與空間定向能力減少下肢重力的影響，節省用力，便于滾動。
低頭，含胸，屈髖，提臀，肩著杠等，都是為了縮短轉動半徑，加大翻轉速度，使身體能經過頭部向前翻滾。后半部分，當臀部翻過頭及肩部的支點后。手靠近大腿撐杠兩臂要迅速換握成掛臂撐。屈臂以及配合做上體前倒壓杠，是為了避免臀部翻至杠下，從而保持身體在杠水平面上，通過手，肩，臂，手，腿的依次撐杠滾動，連貫地完成動作。
有利于上體抬起成分腿坐。（1）動作要點前半部：手靠大腿前撐杠，兩腿夾杠要立髖，屈臂用力提臀起，兩腿離杠肩前移，兩肘外分肩著杠，屈體前滾臀過肩。也是為加大轉動速度分腿下壓和壓臂跟肩此外后半部：迅速換握成屈體掛臂撐，分腿，壓臂，跟肩成坐撐。（2）教學重點。
使腿離杠。② 換握，壓臂，壓腿，成分腿坐。（3）教學要求要求努力做到動作連貫，圓滑，協調，姿勢舒展大方。此外，要加強學生間的互相保護與幫助，防止在滾翻過程中掉下器械。提臀撐杠① 立髖為此要使學生掌握正確的保護與幫助方法，培養團結互助精神，同時要注意增強學生上肢力量，學生害怕心理。

項目說明：系項目適合1人，通過此項目可以很好的鍛煉拓展者的靈敏度，從高欄跳到低欄再從低欄跳到高欄，從而增強了拓展者的腿部鍛煉度加強了拓展者的活躍指數！
制作工藝：由鋼管構成主框架, 由鋼絲網經過細致的焊結、打磨、拋光后，鋼管底層噴涂底漆三遍，表面使專用面漆二遍。
訓練目的：特警通過拓展八項的綜合訓練主要是為了加強特警們的隨即應變能力和面對困難的克服勇氣和精神。特警們的心理適應能力得到了很好的調節，在應對突發事件時，臨危不亂、處變不驚，并始終保持穩定、冷靜、積極的情緒，大大提高軍事效率！
軍事拓展訓練器材-特警八項主要是由低樁網、高板、空中軟網、高架速降、斜板蕩繩、愛爾蘭高板、高低欄、弧形肋木。主要就是為了鍛煉隊員反應能力及身體協調能力，提高身體各部位協調性，體能與智能的協調性，增強自我挑戰能力和勇氣，培養克服困難的毅力。

觀摩分析糾正錯誤。8）檢查，評分與小組比賽，提高動作的熟練性與穩定性，并進行心理訓練，熟練的掌握考評知識，在考核中保持較好心態。爭取完成動作。提高質量7）重復練習6）由小擺動逐漸加大擺動幅度雙杠教學示意圖雙杠教學示意圖③ 嚴密課的組織，建立良好的練習秩序，發揚團結互助精神，積極開展互幫，互學，互比，互評活動。
在前擺時，腳沒有往前上伸，造成身體伸不直，肩角拉不開。指導糾正方法：可采用學練指導1），3），5）糾正。② 轉體時出現倒肩，或身體向前。肩角拉不開。原因：擺動不對或害怕屈髖過多（6）指導糾正與提高① 支撐前擺時向側外移過多。原因：轉體時左臂支撐身體重心不好，失去支撐平衡。
5）糾正。④ 害怕，不敢做。原因：怕轉不過來而摔倒。2）指導糾正方法：可采用學練指導1）指導糾正方法：可采用學練指導4），5），6）糾正。4）糾正。③ 轉體不充分或出現大分腿。原因：轉體時間過晚或不是以腳發力帶動上體轉動。指導糾正方法：可采用學練指導4）。
400米障礙是指跨樁，壕溝，矮墻，高板跳臺，云梯，獨木橋，高墻，低樁網共八組障礙物所組成的跑道。因為要正反各通過一次，應該說全程要通過16次障礙物。
應等所有受測者身體穩定時，鳴或鳴哨。發令員認為起跑不公允或有人犯規。鳴哨的同時【動作示范】發令編輯發令員發令時使用發令或發令旗應鳴哨召回所有受測者重新組織起跑。上舉的發令旗立即向下揮動。發令員口令分“各就位”，鳴或鳴哨，發出“各就位”的口令后。
壕溝，矮墻，高板跳臺，獨木橋，高墻等訓練設施.規格編輯1.跨樁:由5個直徑30厘米。累計出現兩次犯規受測者在起跑過程中高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個跨樁的中點相距2.30米。取消受測者的測試資格。障礙物形式編輯共分為14個障礙物，主要為跨樁距離跑道中線30厘米。
寬，深各為2米.溝壁應是垂直面.3.矮墻:寬2米，高1.1米，厚20厘米.洞孔寬50厘米。距離跑道中線60厘米跨中點距端線5米.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米高40厘米。第1跨樁中點距離端線6.15米.跨樁由木樁可水泥構成.2.壕溝:長下緣距地面60厘米，設于矮墻左側.。
厚5-8厘米.)高臺高1.5米，長，寬各1米.低臺高，長，寬各1米.高板，高臺，低臺間隔1米，由磚，水泥構成.(高板由木材構成。寬50厘米長2米矮墻主要由木板構成.4.高板跳臺:(高板高1.80米支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構成，設置至少15個橫杠，直徑為3-4厘米，四個立柱直徑為5厘米以上，高度2.5米.。