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人在跑步機上跑步時，如果跑步機不經常變換角度，并保持一種速度，所有的力都會集中在膝關節的一個點上。年紀大一點，又體重超重的人的關節軟骨，半月板和周圍的韌帶已經被歲月和體重折磨得奄奄一息，再加上跑步機上一沖擊，只需3－4個月就可能把膝關節給毀掉，可想而知會容易受傷。