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想要用五谷雜糧養wei的朋友，在平時不妨多喝些五谷雜糧養wei粥，易消化還能保養wei腸，很適合胃bing的人，養wei就要堅持，除了吃什么很重要外，怎么吃也一樣重要，飲食規律不再多說了，想必大家了解的不少了，暴飲暴食最要不得，很是傷胃的。有科學家已證實，一份優質的早餐不僅能保證上午營養，甚至還能保持下午的血糖水平。清淡飲食軟爛易消化對胃bing的人來說是最基本要堅持的原則，歡迎選購我們東旭糧油公司

紅豆是利niao補xue紅騎士，紅豆能利niao消zhong。吃五谷雜糧及時多喝水五谷雜糧中的纖維素需要有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作。常被用來作為減肥食材；加上補xue的卓越功效，除了對婦女經期有益，更可讓氣色盈潤，讓你不擦腮紅也漂亮！飲用宜忌：紅豆藥性平緩。要liao水腫應長期食用才可看見這個效果：也因有利niao作用。所以尿多的應適量食用。若想使水腫與利niao的效果更加顯，則應用較細長的藥yong赤1小豆。

首先，是五谷雜糧中的黃金——玉米。葛可佑稱，我國膳食指南的第yi條“食物多樣，谷類為主，粗細搭配”中，“食物多樣”是保證提供人體必需的各種營養素。玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、淀粉、粗蛋白、胡蘿卜素、礦物質、鎂等多種營養成分，它的每個部位都富含人體所需的營養成分，比如玉米籽，其中的黃玉米籽，富含鎂，能夠舒張血管，加強腸壁蠕動，促進身體新陳代謝，加速體內廢物排泄，它還富含谷氨酸，能促進腦細胞的新陳代謝，排除腦組織中的氨。而紅玉米籽，則富含維生素B2，如果經常食用，可以預防并且zhi療舌炎、口腔潰yang等因缺乏核黃素而引發的病癥。 其次，紅薯富含淀粉、鈣鐵等礦物質，而且其所含的氨基酸、維生素A、B、C都要遠遠高于那些精制細糧。紅薯還含有一種類似于雌性激su的物質。孕媽經常食用，能令皮膚白皙、嬌膩。