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不要在太空漫步機上同側(cè)打秋千。把太空漫步機當成“動態(tài)劈腿器”，這是相當危險的。因為可能會導致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛。
家長也應在一旁看護，防止發(fā)生危險。”市體育局的工作人員說，健身器材為屬地管理，由社區(qū)來維護。多數(shù)戶外健身器材“兒童不宜”使用外健身器材面向的群體主要是成年人。但這些設(shè)施即便兒童玩耍少數(shù)公園安裝了秋千和蹺蹺板。
還應加強對老化健身設(shè)施的排查，這就需要社區(qū)加強監(jiān)管和維護工作，做到家長監(jiān)護，社區(qū)監(jiān)管“雙保險”。該工作人員提醒。存在安全隱患。此外都是不科學的戶外健身器材安裝在水泥或石板地上使用健身器材前一定要閱讀和留意提醒標示牌和使用說明。
針對一些“已損壞尚未修好”的戶外健身器材，設(shè)施維護方應做好提醒和防護措施，家長也應讓兒童遠離，防止意外發(fā)生。采訪中。避免兒童使用這些器材。此外監(jiān)護人就要加強對孩子的看護如果器材標注了“兒童不宜使用”一些市民希望相關(guān)部門多設(shè)置一些適合孩子玩耍的健身器材。
高1.1米，厚20厘米.洞孔寬50厘米，高40厘米，下緣距地面60厘米。寬2.壕溝:長設(shè)于矮墻左側(cè).矮墻主要由木板構(gòu)成.4.高板跳臺:(高板高1.80米，長2米，寬50厘米。深各為2米.溝壁應是垂直面.3.矮墻:寬2米厚5-8厘米.)高臺高1.5米，長，寬各1米.低臺高，長，寬各1米.。
低臺間隔1米，由磚，水泥構(gòu)成.(高板由木材構(gòu)成，支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構(gòu)成，設(shè)置至少15個橫杠，直徑為3-4厘米，四個立柱直徑為5厘米以上，高度2.5米.。高板。高臺。
橋平面寬10厘米，斜板長2米，寬20厘米.橋下立柱間隔1-1.30米，柱應漆上紅，白相間的顏色，主要由鋼管構(gòu)成.6.高墻:寬，高各2米。直徑20-25厘米高1.3米5.獨木橋:長5米厚20厘米.主要由木板組成.。
7.低樁網(wǎng):由12根立柱對應分列兩行，行距2米，間距1米，樁高出地面50厘米，每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng)，網(wǎng)下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構(gòu)成.。
高1.1米，厚20厘米.洞孔寬50厘米，高40厘米，下緣距地面60厘米。寬2.壕溝:長設(shè)于矮墻左側(cè).矮墻主要由木板構(gòu)成.4.高板跳臺:(高板高1.80米，長2米，寬50厘米。深各為2米.溝壁應是垂直面.3.矮墻:寬2米厚5-8厘米.)高臺高1.5米，長，寬各1米.低臺高，長，寬各1米.。
低臺間隔1米，由磚，水泥構(gòu)成.(高板由木材構(gòu)成，支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構(gòu)成，設(shè)置至少15個橫杠，直徑為3-4厘米，四個立柱直徑為5厘米以上，高度2.5米.。高板。高臺。
橋平面寬10厘米，斜板長2米，寬20厘米.橋下立柱間隔1-1.30米，柱應漆上紅，白相間的顏色，主要由鋼管構(gòu)成.6.高墻:寬，高各2米。直徑20-25厘米高1.3米5.獨木橋:長5米厚20厘米.主要由木板組成.。
7.低樁網(wǎng):由12根立柱對應分列兩行，行距2米，間距1米，樁高出地面50厘米，每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng)，網(wǎng)下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構(gòu)成.。
一,通過400米障礙 400米障礙是通過由7組障礙,14個障礙物,所構(gòu)成的往返全程400米的障礙場的體能訓練項目,其通過的順序是:平跑100米—轉(zhuǎn)彎—跨越3步樁—跨越壕溝時跳越矮墻—攀越高板跳臺—通過獨木橋—攀越高墻—葡匐通過低樁網(wǎng)—轉(zhuǎn)彎(返回)—跨越低拉網(wǎng)—攀越高墻—繞行橋柱—跨越高板跳臺—鉆越洞孔—跳下攀上壕溝—跨越5步樁—轉(zhuǎn)彎—100米終點.
(一)作用 通過400米障礙是傳統(tǒng)體育訓練項目之一,也是體能訓練中的重要項目之一.通過障礙訓練能發(fā)展人在行動中所需要的奔跑,跳躍,攀越,支撐平衡和鉆爬等基本技能,并能提高速度,耐力,協(xié)調(diào),靈敏等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢,堅韌不拔的意志品質(zhì),為戰(zhàn)時迅速通過各種人工和天然障礙物打下良好基礎(chǔ).
(二)準備活動 1．一般準備活動.(1)振臂運動,4×8拍;(2)擴胸運動,4×8拍;(3)體側(cè)運動,4×8拍;(4)腹背運動,4×8拍;(5)壓腿運動,4×8拍;(6)轉(zhuǎn)髖運動(快速),4×8拍;(7)跳躍運動,4×8拍. 2．專門性準備活動.(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;(4)后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次.
(三)通過400米障礙技術(shù) 通過400米障礙跑由平地跑和通過障礙物兩大部分組成. 1．平地跑的動作技術(shù).平地跑動作可分為出發(fā)跑,轉(zhuǎn)彎跑和終點跑等.(1)出發(fā)跑:是指從起點到**個障礙物前的100米跑.起跑姿勢可采用站立式或俯臥式起跑;跑的動作技術(shù)與短跑途中跑動作基本相同.動作應放松,步幅開闊,節(jié)奏明顯.(2)轉(zhuǎn)彎跑:400米障礙全程要經(jīng)過三次彎跑.彎跑時身體向內(nèi)傾斜,加大外側(cè)腿的后蹬力量和擺動幅度,并用腳掌內(nèi)側(cè)著地,外側(cè)臂相應地加大擺動的力量和幅度.內(nèi)側(cè)腿向內(nèi)轉(zhuǎn),腳向內(nèi)沿轉(zhuǎn)并用腳掌外側(cè)著地,同側(cè)臂擺動略小于外側(cè)臂.(3)終點跑:終點跑是指從后一個障礙物到終點的100米沖刺跑.
跑的動作技術(shù)與短跑的途中跑和終點撞線的動作基本相同. 2．通過障礙物的動作技術(shù). (1)跨越3步樁:①通過方法.跑到起跨線前緣,一腿蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前腳掌踏在**根樁面上.隨即蹬地腿迅速向前跨出一大步,用前腳掌踏在第2根樁面上.后腳再踏在第3根樁面上,隨后另一腿蹬離樁面向前邁出一步,在端線前著地
.②保護方法.首先:圓樁上沙土,以免滑倒.其次,保護者1—2名,分別站在沙坑兩側(cè),當練習者動作失誤時,迅速扶其兩臂,以免摔傷.
(2)跨越壕溝:①通過方法.跑至壕溝前緣約30厘米處,一腿蹬地起跳,身體向前上方躍起,另一腿向前擺出并跨過壕溝著地.②保護方法.壕溝前后沿沙土,以免滑倒,并在遠端兩側(cè)站一至二人,以防練習者動作失誤掉入壕溝.
(3)跳越矮墻.①通過方法.可采用一手一腳支撐跳越,一手支撐跳越,或踏蹬跳躍.一手一腳支撐跳越:一腿蹬地起跳,使身體躍上矮墻,起跳腿迅速上提,支撐后推墻,支撐腿前擺著地跑.一手支撐跳越:一腿用力蹬地起跳,身體向前上躍起,越過矮墻著地.踏蹬跳越:
我公司已擁有一批高素質(zhì)的管理人才和配套的先進設(shè)備，并在長期的磨練中建立起一套科學的生產(chǎn)管理模式，我們堅信發(fā)展才是硬道理，我勝川公司立足當今，遠瞻未來，順應不斷變化的市場需求，我公司會不斷把產(chǎn)品更新?lián)Q代推上多變的市場。

四百米障礙賽是一項適合于學生競技使用的設(shè)施，主要由五步樁、深坑、矮墻、獨木橋、高障礙板、高低跳臺和匍匐前進幾個項目組成，參與者必須一一突破所有項目后折回原地方取得勝利。
通過百米障礙賽的訓練，提高參與者的奔跑、跳躍、攀爬等各項體能，使參與者正確對待競爭中的得與失，理解團隊協(xié)作的重要性。
低樁網(wǎng)、高低跳臺、高墻、獨木橋、矮墻、深坑、跳樁等。可以根據(jù)訓練的要求來定制項目的數(shù)量及場地大小
百米障礙賽是一項適合于學生競技使用的設(shè)施，主要由五步樁、深坑、矮墻、獨木橋、高障礙板、高低跳臺和匍匐前進幾個項目組成，參與者必須一一突破所有項目后折回原地方取得勝利。
400米障礙器材廠家作用：
通過400米障礙是傳統(tǒng)體育訓練項目之一，也是體能訓練中的重要項目之一。通過障礙訓練能發(fā)展人在行動中所需要的奔跑，跳躍，攀越，支撐平衡和鉆爬等基本技能，并能提高速度，耐力，協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，堅韌不拔的意志品質(zhì)，為戰(zhàn)時迅速通過各種人工和天然障礙物打下良好基礎(chǔ)。
400米障礙器材廠家客戶評價：
收到貨了，物流很給力，賣家也很用心。服務態(tài)度很好。價格也公道。已經(jīng)安裝好了。
真心的不錯。服務太度很好哦。而且東西也很好。
漆刷的很均勻光滑，安裝很簡單，很結(jié)實穩(wěn)固，客服挺有耐心的，很滿意哦。
質(zhì)量不錯，發(fā)貨很快，包裝很好，服務很到位，很滿意，需要還會光顧的!
④ 壓臂，跟肩不及時，分腿砸杠。指導糾正方法：反復運用學練指導③，④進行練習，幫助會跟肩動作。前滾翻成分腿坐。
協(xié)調(diào)性和技巧性的特點。從技術(shù)原理分析，滾翻的前半部分。前滾翻成分腿坐是雙杠典型的向前滾翻類動作。其技術(shù)特點先要兩腿夾杠立髖，是為提高身體重心的高度。表現(xiàn)出良好的靈敏性主要是依靠身體各部位的依次撐杠滾動來完成動作。有時還必須有一定的上肢力量和對身體的控制能力與空間定向能力減少下肢重力的影響，節(jié)省用力，便于滾動。
低頭，含胸，屈髖，提臀，肩著杠等，都是為了縮短轉(zhuǎn)動半徑，加大翻轉(zhuǎn)速度，使身體能經(jīng)過頭部向前翻滾。后半部分，當臀部翻過頭及肩部的支點后。手靠近大腿撐杠兩臂要迅速換握成掛臂撐。屈臂以及配合做上體前倒壓杠，是為了避免臀部翻至杠下，從而保持身體在杠水平面上，通過手，肩，臂，手，腿的依次撐杠滾動，連貫地完成動作。
有利于上體抬起成分腿坐。（1）動作要點前半部：手靠大腿前撐杠，兩腿夾杠要立髖，屈臂用力提臀起，兩腿離杠肩前移，兩肘外分肩著杠，屈體前滾臀過肩。也是為加大轉(zhuǎn)動速度分腿下壓和壓臂跟肩此外后半部：迅速換握成屈體掛臂撐，分腿，壓臂，跟肩成坐撐。（2）教學重點。
使腿離杠。② 換握，壓臂，壓腿，成分腿坐。（3）教學要求要求努力做到動作連貫，圓滑，協(xié)調(diào)，姿勢舒展大方。此外，要加強學生間的互相保護與幫助，防止在滾翻過程中掉下器械。提臀撐杠① 立髖為此要使學生掌握正確的保護與幫助方法，培養(yǎng)團結(jié)互助精神，同時要注意增強學生上肢力量，學生害怕心理。
是當學生臀部翻過頭的部位后，要迅速變換幫助手法，兩手從杠下，一手托其背，另一手托其臀。（ 4）保護與幫助完整動作的保護與幫助是由兩部分組成。使腿離杠向前翻滾。是保護學生防止上體倒下器械。后半部分另一手從杠下托其肩前半部分手托其腿是幫助學生用力提臀和提高重心的高度幫助學生完成換握成屈體掛臂和使上體向上抬起，防止學生臀部掉到杠下，幫助滾翻成分腿坐。
經(jīng)換手撐地跟肩成分腿坐。反復練習（圖9-31）。雙杠教學示意圖雙杠教學示意圖② 在低雙杠上放墊子，由分（并）腿站立開始。當向前滾動時手于肩上撐墊（5）學練指導① 在墊上屈體仰臥做前滾翻分腿坐在墊上（圖9-32）。③ 在保護與幫助下在杠上做完整動作。
如手撐杠過遠，沒有立髖，推撐力量差等都會造成這種錯誤。指導糾正方法：強調(diào)手靠大腿撐杠，腿夾杠立髖，盡量提高身體重心高度，減少用力。身體翻不過去。原因：是多方面的腿離不開杠（6）指導糾正與提高① 提不起臀加強上肢的推撐練習。采雙杠教學示意圖雙杠教學示意圖用學練指導方法②糾正。
沒有及時迅速地換握成屈體掛臂撐，使臀部失去支撐控制掉到杠下。指導糾正方法：重點掌握換握成掛臂撐的技術(shù)，要求在換握時。② 滾翻后臀部保持在杠上不動。臀部漏到杠下。身體形不成分腿坐。原因：當前滾時。
是雙杠典型的支撐擺動轉(zhuǎn)體類動作。特點是運用支撐擺動。迅速。采用學練指導方法①同時換握要及時沿身體縱軸轉(zhuǎn)體和依次推杠系列技術(shù)的有機結(jié)合來完成動作。因此，需要有較好的支撐，控制，定向。②糾正。支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體180度下（以向左轉(zhuǎn)體為例）支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體180度下協(xié)調(diào)的能力。

問：400米障礙怎么過啊？有什么技巧嗎？
答：四百米障礙訓練的主要內(nèi)容、方法、手段四百米障礙的訓練內(nèi)容很多，凡是能夠決定和影響運動員競技運動能力及專項運動成績的因素(除先天因素外)，都應列為訓練的內(nèi)容。這些主要內(nèi)容有：專項素質(zhì)訓練、技術(shù)訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練、心理訓練、智能訓練、恢...