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①身體成分:即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個(gè)正常百分比范圍有重要意義。

②肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能產(chǎn)生的大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機(jī)體正常工作的基礎(chǔ)。

③心肺耐力:又稱有氧耐力，是機(jī)體持久工作的基礎(chǔ)，被認(rèn)為是健康體適能中重要的要素。

④柔軟素質(zhì):是指在無疼痛的情況下，關(guān)節(jié)所能活動的大范圍。它對于保持人體運(yùn)動能力，防止運(yùn)動損傷有重要意義。

技能體適能包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間等，這些要素是從事各種運(yùn)動的基礎(chǔ)，但沒有證據(jù)表明它們與健康和疾病有直接關(guān)系。

感覺統(tǒng)合訓(xùn)練的關(guān)鍵是同時(shí)給予兒童視、聽、嗅、觸、關(guān)節(jié)、肌肉、前庭等多種刺激，并將這些刺激與運(yùn)動相結(jié)合。感覺統(tǒng)合訓(xùn)練對改善兒童注意力集中程度、運(yùn)動協(xié)調(diào)能力和提高學(xué)習(xí)成績等都具有明顯效果。

一、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練對腦神經(jīng)生理抑制具有改善作用。

感覺統(tǒng)合訓(xùn)練主要通過改善兒童的手眼協(xié)調(diào)能力，使運(yùn)動速度和穩(wěn)定性都得到提高，神經(jīng)系統(tǒng)對運(yùn)動的協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)。感覺統(tǒng)合訓(xùn)練對提高兒童精細(xì)操作能力、視覺辨別能力和反應(yīng)能力均有明顯作用。

動作幅度:是指做動作時(shí),身體或身體的某一部分所移動距離的大小.幅度越大運(yùn)動量就越大.因此,選擇不同幅度的動作,是調(diào)整運(yùn)動量的有效手段之一.

 動作路線:是指做動作時(shí),身體或身體某些部位運(yùn)動軌跡的聯(lián)系.動作路線的改變,對培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力有著直接的影響.如兩臂前后繞環(huán)等.

  動作頻率:是指單位時(shí)間內(nèi)動作重復(fù)的次數(shù).在同一時(shí)間內(nèi)動作重復(fù)的次數(shù)越多,肌肉的負(fù)擔(dān)量就越大.在徒手操中可以利用動作頻率的不同來增減運(yùn)動量.

  動作速度:是指在單位時(shí)間內(nèi)身體或身體某些部位移動的距離.如兩臂向后繞環(huán),一拍一次與兩拍一次的動作速度就不同前者比后者快一倍.所以,動作速度的快慢也影響著運(yùn)動量的大小.和肌肉的負(fù)擔(dān)量的方法之一.

   動作節(jié)奏:是指在單位時(shí)間內(nèi)完成單個(gè)動作或成套動作各部分的時(shí)間之比;主要表現(xiàn)在動作的快慢.強(qiáng)弱.用力和放松交替性地進(jìn)行.動作節(jié)奏不僅能增加工作效率,而且還有利于掌握動作,如果動作節(jié)奏安排不好,不僅不易掌握動作,而且還會影響鍛煉效果.以上七個(gè)動作要素是密切相關(guān)的,在創(chuàng)編徒手操時(shí),應(yīng)根據(jù)對象和所要解決的任務(wù)和各要素的特點(diǎn)來靈活運(yùn)用創(chuàng)編動作.