男人插女人骚视频,波多野结衣人妻厨房大战,亚洲国产精品成人精品无码区,亚洲 欧美 国产 综合首页

400米障礙器材是指跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、云梯、獨木橋、高墻、低樁網共八組障礙物所組成的跑道。因為要正反各通過一次，應該說全程要通過16次障礙物。

400米障礙器材通過順序是：100米跑→繞過標志旗轉彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過高板跳臺→通過云梯→通過獨木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網→繞過標志旗轉彎返回→跨越低樁網→攀越高墻→繞行獨木橋下立柱→通過云梯→通過高板跳臺→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過標志旗轉彎→100米跑至終點。

400米障礙器材,內容涉及奔跑、跳躍、攀爬、支撐、平衡和鉆爬，不僅要有爆發力還要有耐力、協調性、靈敏度，還需要勇敢果斷、堅忍不拔。只有練就一顆強大的內心,才能砥礪奮進，不負韶華，用汗水書寫青春，繼續追風前行!

一提起400米障礙，有人喜悅、也有人害怕，因為速度與激情而興奮、卻因傷病困擾而擔憂，作為全軍部隊普訓課目，障礙有一定的危險性，如果找一個最為恰當的形容詞，那一定是“苦中帶甜”，過程中幾乎上氣不接下氣，但是跑完之后會發現每一步都是珍貴的回憶。